V dnešní době si můžeme
vybrat z celé řady tradičních sportů - běh, posilovna, plavání,
jízda na kole...
Proč však nezkusit něco neobvyklého, netradičního a přece
každému z nás tak známého.
Třeba skákání přes švihadlo. Společně s touto činností
se nám vybaví především naše dětství.
Však si vzpomeňme, jak jsme trávili volné chvíle nebo prázdniny.
Kolikrát jsme skákali s kamarády na hřišti nebo před domem
přes švihadlo školku...
V tomto věku jsme tuto činnost provozovali jen pro radost a zábavu.
Nenapadlo nás přemýšlet o tom, kolik přitom spálíme kalorií,
jak posílíme a vyrýsujeme svalstvo nebo o kolik vytrénujeme
srdečně-cévní aparát. Ale neměli bychom dnes, když se snažíme
udržet si přijatelnou postavu, pokusit vrátit se zpátky do dětských
let?
Jako dospělí se samozřejmě hodně orientujeme na zdraví, ale
dítě, které se v každém z nás skrývá, nás vrací k činnostem
dávno zapomenutým.
Když jsem připravoval stránku s touto tématikou, netušil
jsem jaký bude mít ohlas. Nečekal jsem tak veliký zájem o
tento u nás zatím málo rozšířený sport. Mnoho lidí totiž
tuto činnost bere jako zábavu a hru pro děti. Málokdo však ví,
že toto náčiní používají například boxeři.
,,,,,,,,.,,,,,,,,Proč je vlastně švihadlo
nejlepším přítelem boxerů?
Švihadlo je při
tréninku boxerů velmi důležitou a do jisté míry nezbytnou
pomůckou.
V posilovně tito borci získávají zejména svalovou sílu a
vytrvalost. Bez výborné koordinace,
flexibility a výbušnosti se však dobrý zápasník neobejde.
Šampion střední váhy Michael Olajide říká, že pravidelné
rytmické skákání přes švihadlo pomáhá boxerům rozvíjet
přesně ty pohybové schopnosti a psychické vlastnosti, které
v ringu potřebují. Nejen kondici, ale i výbušnost,
pohotovost, vytrvalost …
Proč tedy
skákat přes švihadlo...
1) Zbavíme
se nechtěných kil
2) Posílíme a vyrýsujeme svalstvo
3) Celkově zvýšíme
kondici, výbušnost, vytrvalost...
4) Zlepšíme
koordinaci celého těla
5) Vytrénujeme srdečně-cévní
aparát
6) Vyzkoušíme něco
nového – nejen skákání na místě nebo běh. Můžeme
vymýšlet různé triky a zajímavé přeskoky. Skákat
s více švihadly ve skupině. Fantazii se prostě meze
nekladou...
7) A tohle jednoduché
náčiní má ještě jednu nespornou výhodu: velmi nízké
pořizovací náklady a maximální účinnost, je-li využíváno
pravidelně a dostatečně často.
